Dicas e Estratégia para Prova da Pampulha.

Dicas para Prova da Pampulha

• Não experimente comida e bebida diferentes antes da corrida.
• Não use tênis novo.
• Pouco antes da prova começar, passe um pouco de vaselina as áreas de fricção: coxas, virilha e nos pés.
• Beba água a cada 20 minutos, durante a corrida.
• Alongue-se antes e depois da corrida. Faz parte do aquecimento preventivo de um atleta.
• Ao terminar a prova, procure alimentar-se com frutas, pão e bebidas isotônicas, isso vai repor carboidratos e sais minerais necessários consumidos durante a prova.
• Use protetor solar.
• Use boné ou viseira.

Estratégia de Prova

• Ao dar início a corrida, reserve energias para metade da prova em diante. Mantenha no início um ritmo mais brando.
• Procure conhecer o percurso da prova.
• Não se preocupe com os competidores se você não for um profissional, faça o seu ritmo.
• Mulheres devem usar tops justos para evitar desconforto.
• Durma bem antes do dia da prova.
• Evite bebidas alcoólicas antes e durante a prova. Isso vai piorar desidratação e aumentará a freqüência cardíaca.

Boa corrida a todos, é o que deseja correguto!

XTERRA – Uma aventura deferente! Em breve nos melhores Blogs!!

O desafio continua...

Etapa regional Tiradentes/MG – São João Del Rey!!!

Twitter’s Run Day – Um resultado inesperado.

Simplesmente D+, não tenho palavras para agradecer… mesmo assim meu muito obrigado de coração.   Estamos também no site da http://www.nikecorre.com.br/2009/11/18/eventos-twittersrunday-mobiliza-corredores-em-todo-o-brasil/ TwittersRunDay
		14/11/09		15/11/09		Total
Nome	Cidade	Km	Tempo	Km	Tempo	Km	Tempo
@alexandrehuang	Salvador	–	–	10,01	1h09’37	10,01	1h09’37
Ainá (@ainavietro)	São Paulo	–	–	10	1h02’00	10	1h02’00
Ale Nahra (@alenahra)	São Paulo	12	1h15’13	–	–	12	1h15’13
Alen Brandizzi	Brasília	–	–	15	1h25’00	15	1h25’00
Alessandra Vanini (@alevanini)	São Paulo	5,6	0h43’00	8	0h58’29	13,6	1h41’29
Alexandre	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Alexandre Lara	Belo Horizonte	10	1h05’00	–	–	10	1h05’00
Amaury Arakaki (@AmauryArakaki)	São Paulo	–	–	6	8h30’00	6	8h30’00
Ana Klea Moraes (@anaklea)	Brasília	–	–	7,86	1h28’31	7,86	1h28’31
Ana Paula	Limeira/SP	12,96	1h43’00	–	–	12,96	1h43’00
Ana Paula Alfano (@ApaAlfano)	São Paulo	16	1h28’00	7	0h40’00	23	2h08’00
Anderson Zacarias (@andzacarias)	São Paulo	19,42	1h19’47	10	1h13’55	29,42	2h33’42
Andréia	Limeira/SP	–	–	10	0h41’40	10	0h41’40
Annete	Belo Horizonte	18,3	1h36’00	–	–	18,3	1h36’00
Antônio Colucci (@antoniocolucci)	São Paulo	16,79	1h39’00	10	0h43’41	26,79	2h22’41
Augusto (@correguto)	Belo Horizonte	10	1h10’00	10	1h04’04	20	2h14’04
@betosaraiva	São Paulo	–	–	10	0h55’00	10	0h55’00
@blogdojoca	Rio de Janeiro	–	–	10,524	1h01’00	10,524	1h01’00
Biba Maria (@bibarusso)	São Paulo	–	–	10	1h00’00	10	1h00’00
Carlos Grigoleto (@grigoleto)	Bauru/SP	–	–	6	0h34’09	6	0h34’09
Carolise	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Cássio Medeiros (@cassiordm)	Joinville/SC	19	2h04’00	–	–	19	2h04’00
Cassio Politi (@cassiopoliti)	São Paulo	9,5	1h01’30	10,61	0h55’44	20,11	1h57’14
Cecília Suenaga (@ceciliasuenaga)	São Paulo	–	–	10	0h54’00	10	0h54’00
césar pires (@supercesinha)	Jundiaí/SP	18	1h19’00	–	–	18	1h19’00
Cidinha (@Não tem)	Pres. Prudente/SP	12	1h10’00	–	–	12	1h10’00
Cinthia Andruchak (@cinthiaak)	Florianópolis	15	1h30’00	–	–	15	1h30’00
Claudia (@claudinhasamII)	São Paulo	–	–	10	1h12’00	10	1h12’00
Daniela (@danigraf)	Limeira/SP	–	–	10	1h06’00	10	1h06’00
Débora	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Debora Magri Neri (@DeboraMagriNeri)	São Paulo	7	0h35’00	4	0h25’00	11	1h00’00
Douglas	Limeira/SP	–	–	10	0h41’40	10	0h41’40
Ednaldo (@edibrasil2)	Goiás	13	1h11’00	8	0h42’22	21	1h53’22
Eduardo	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Eduardo (@tresmeios)	São Paulo	12	1h19’00	–	–	12	1h19’00
Eduardo Rocha (@rocha_eduardo)	Belo Horizonte	18	1h29’15	10	0h48’29	28	2h17’44
Elisangela Cardoso (@Lis0404)	Joinville/SC	–	–	10	1h02’09	10	1h02’09
Eugênia (@edv_)	Belo Horizonte	12	1h02’00	–	–	12	1h02’00
Everson Braz (@evertonbraz)	Vila Velha/ES	–	–	9,6	0h44’38	9,6	0h44’38
Érica	Belo Horizonte	18	1h44’00	–	–	18	1h44’00
@fabionamiuti	São José dos Campos/SP	8,85	0h48’39	8,49	0h51’08	17,34	1h39’47
Fabiana Rodrigues (@FabianaR_Araujo)	São Paulo	–	–	10	1h04’50	10	1h04’50
Fábio O. Matheus (@fmatheus10)	Taubaté/SP	–	–	12,01	1h08’46	12,01	1h08’46
Felipe Tocchetto (@ftocchetto)	Campinas/SP	–	–	6,39	0h33’35	6,39	0h33’35
Fernando (@corridasdodoca)	São Paulo	–	–	8	0h44’15	8	0h44’15
Flávia Kawazoe (@flaviakawazoe)	São Paulo	–	–	10	1h03’45	10	1h03’45
Flávio Vilhena (@fcjvilhena)	Taubaté/SP	13,14	1h13’35	12,01	1h08’46	25,15	2h22’21
Franciele	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Francine	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Francisco	Belo Horizonte	5	0h30’00	–	–	5	0h30’00
Geraldo	Limeira/SP	–	–	10	0h47’00	10	0h47’00
Gilson	Belo Horizonte	18,3	1h36’00	–	–	18,3	1h36’00
Giovana (@giovana_m)	Curitiba	18	1h50’00	–	–	18	1h50’00
Gisele Sauer	São Paulo	–	–	5	0h43’00	5	0h43’00
Guga Kamei (@gugakamei)	São Paulo	18	1h39’08	9	0h49’39	27	2h28’47
Heberton	Limeira/SP	–	–	10	0h43’10	10	0h43’10
Henrique	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Henrique	Limeira/SP	12,96	1h43’00	–	–	12,96	1h43’00
Henrique Puccini (@hpuccini)	Joinville/SC	–	–	5,85	0h36’00	5,85	0h36’00
Hévila (@Não tem)	Pres. Prudente/SP	12	1h10’00	–	–	12	1h10’00
Isabel (@IsabelRun)	Palmeira/PR	10	0h52’28	10	0h57’20	20	1h49’48
Isadora Martins (@isadoramartinsp)	Pres. Prudente/SP	12	1h10’00	10	0h58’00	22	2h08’00
Ismael (@i1982)	São Paulo	–	–	16,39	1h44’33	16,39	1h44’33
João Francisco	Belo Horizonte	18,3	1h36’00	–	–	18,3	1h36’00
João Paulo (@joaopaulorunnin)	Belém	20	1h48’00	10	0h47’00	30	2h35’00
Joel Leitão (@joelleitao)	São Paulo	12	1h19’00	–	–	12	1h19’00
Jonas	Limeira/SP	–	–	10	0h45’00	10	0h45’00
Jorge Cerqueira (@jc_ultra)	Rio de Janeiro	–	–	67,5	10h30’00	67,5	10h30’00
José Carlos	Limeira/SP	–	–	10	0h38’00	10	0h38’00
José Francisco	Limeira/SP	–	–	10	0h46’45	10	0h46’45
José Raimundo (@correzecorre)	São Paulo	20	1h53’00	–	–	20	1h53’00
Ju (@julianaban)	Belo Horizonte	–	–	4	0h35’00	4	0h35’00
Juliana Cavani (@juqcorre)	São Paulo	–	–	5	0h35’29	5	0h35’29
Jussara Tuma (@jussaratuma)	Uberaba/MG	13,25	1h20’00	–	–	13,25	1h20’00
Kleber Rocha Gardin (@Kleber_RG)	Campinas/SP	–	–	10	0h51’04	10	0h51’04
Leandro Turbino (@lturbino)	São Paulo	–	–	6	0h35’25	6	0h35’25
Leonardo Dormella	Belo Horizonte	16	1h29’00	–	–	16	1h29’00
Levi Luis (@leviluis)	São Paulo	5,4	0h33’07	–	–	5,4	0h33’07
Lilian Silva (@liliansilvapp)	Pres. Prudente/SP	12	1h10’00	10	0h58’00	22	2h08’00
Lívia Maria (@LiviaMariaRP)	Ribeirão Preto/SP	–	–	14	1h20’00	14	1h20’00
Luciano Sauer (@lucianosauer)	São Paulo	–	–	21,06	1h42’50	21,06	1h42’50
Luiz Henrique Gordiano (@LHGordiano)	Fortaleza	–	–	10	0h52’00	10	0h52’00
M. Vitória Viotti (@toiaviotti)	Curitiba	5	0h20’00	–	–	5	0h20’00
Marcelino	Belo Horizonte	18,3	1h36’00	–	–	18,3	1h36’00
Marco Boss (@marcoboss)	São Paulo	15	1h07’00	10	0h45’00	25	1h52’00
Marcos (@dionello1)	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Maria do Carmo (@ducau13)	Salvador	6	0h37’00	5	0h32’45	11	1h09’45
Marido Jussara	Uberaba/MG	13,25	1h20’00	–	–	13,25	1h20’00
Marilene	Limeira/SP	–	–	10	1h02’00	10	1h02’00
Marina (@corremundo)	Limeira/SP	8	0h46’00	–	–	8	0h46’00
Mark Velhote (@mvelhot)	Porto (Portugal)	6	0h33’00	–	–	6	0h33’00
Mauro	Belo Horizonte	17,8	1h30’00	–	–	17,8	1h30’00
Mel Theófilo (@metatreinamento)	Rio de Janeiro	–	–	8	0h47’52	8	0h47’52
Michel Honda (@michelhonda)	São Paulo	19	1h50’00	–	–	19	1h50’00
Miriam Pope (@miriampoppe)	Rio de Janeiro	8,8	0h57’20	10,4	1h11’00	19,2	2h08’20
Osmar	Belo Horizonte	10	1h10’00	–	–	10	1h10’00
Patrícia Gomes (@patgomes1)	Belo Horizonte	19,2	2h02’15	–	–	19,2	2h02’15
Paula Coghi (@paulinhacoghi)	Limeira/SP	12,96	1h43’00	10	1h15’00	22,96	2h58’00
Pimentel	Limeira/SP	–	–	10	0h51’47	10	0h51’47
Rafael Santos (@rafanubi)	Rio de Janeiro	–	–	15,717	1h30’41	15,717	1h30’41
Rafael Sassaki (@rafaelsasaki)	São Paulo	14	1h05’40	14	1h05’12	28	2h10’52
Railer Freire (@railerfreire)	Rio de Janeiro	5	0h27’00	–	–	5	0h27’00
Regina Caldeira (@rscbsb)	Brasília	5	0h42’00	7,86	1h28’31	12,86	2h10’31
Renata Tucunduva (@runtucunduvarun)	São Paulo	4	0h30’54	10	1h13’55	14	1h44’49
Renato (MRPA)	Rio de Janeiro	–	–	10,431	1h04’00	10,431	1h04’00
Roberta Palma (@betapalma)	São Paulo	7,5	0h48’00	–	–	7,5	0h48’00
Rodrigo Amaral (@roamarall)	São Paulo	–	–	21	1h42’38	21	1h42’38
Rodrigo Barros (@Barrosrodrigo83)	São Paulo	8	0h45’51	–	–	8	0h45’51
Rodrigo Linhares	Belo Horizonte	12	1h10’00	–	–	12	1h10’00
Rogério Périto (@rogerioperito)	São Paulo	6	0h31’00	–	–	6	0h31’00
Saulo Mérico	Belo Horizonte	6	0h45’00	–	–	6	0h45’00
Selma Leitão	São Paulo	–	–	5	0h40’00	5	0h40’00
Sérgio	Limeira/SP	12,96	1h43’00	–	–	12,96	1h43’00
Sérgio Machado	Belo Horizonte	10	0h48’00	–	–	10	0h48’00
Sheila	São Paulo	–	–	10	1h12’14	10	1h12’14
Shigueo (@satrijoe)	São Paulo	9	0h58’04	10	0h50’33	19	1h48’37
Simone Veiga (@Siveiga)	São Paulo	–	–	10	–	10	0h00’00
Sinmar Calmona (@_sinomar)	Pres. Prudente/SP	–	–	10	0h58’00	10	0h58’00
Sofia Rezende (@SofiaRezende)	Belo Horizonte	10	1h07’00	–	–	10	1h07’00
Stéphany Perrone (@tephyperrone)	Porto Alegre	–	–	10,275	0h52’30	10,275	0h52’30
@rsilveira1972	São Paulo	14	1h34’00	–	–	14	1h34’00
Thomas Harry (@blogdoharry)	La Angostura (Argentina)	32	3h00’00	–	–	32	3h00’00
Vagner Bessa (@vagnerbessa)	São Paulo	17	2h00’00	–	–	17	2h00’00
@wmaldonado	São Paulo	–	–	15	1h30’00	15	1h30’00
@woldermac	Natal	10,3	1h01’43	–	–	10,3	1h01’43
Xampa (@acruzcosta)	Rio de Janeiro	5,5	0h35’00	–	–	5,5	0h35’00
Yara Achôa (@yaraachoa)	São Paulo	16	1h37’00	6,7	0h39’00	22,7	2h16’00
Zé Lúcio Martins (@zlcardim)	São Paulo	16	1h30’00	–	–	16	1h30’00
Zé Mário	Limeira/SP	–	–	10	0h39’00	10	0h39’00
Zulmira	Limeira/SP	–	–	10	0h54’00	10	0h54’00
	TOTAL	1.003	101h59’29	882,7	122h35,06	1.885,7	234h34’35

Nosso primeiro vídeo da – Twitter Run day 2009

Twitter Run Day – Uma perseguição inesperada.

Twitter Run Day – Uma perseguição inesperada.

Sábado, dia 14 de novembro de 2009, começava o grande desafio dos Twitter’s Run, correr o máximo de kilometragem possível em dois dias. Não estava me sentido na minha plenitude na forma física, durante a semana treinei muito e não reservei forças para o grande desafio.  Fui correr na Pampulha às 8:00 da manhã. Saí da nova Praça da Pampulha e fui ao marco zero, ponto de referência para corredores na Pampulha.  Já estava retornando quando passei por uma corredora, com 6km já percorridos, e fui em frente. Para minha surpresa, a corredora aumentou o passo e foi me seguindo. Terminei de correr os 10km quando alguém tocou em minhas costas e falou: minha planilha era para 14 km hoje, mas ao ver você me passar, li a frase – TWITTER’S RUN Follow me… IF you can, então não resisti e te segui até você parar.

O resultado foi que nossa colega corredora Érica correu 4km,  perseguindo a camiseta da Twitter’s Run e digo, ela conseguiu!!

Tivemos o apoio de vários corredores hoje no evento, entre eles o pessoal da BHRace, onde totalizamos 195 km na parte da manhã.

Hoje o dia ficará marcado em minha vida.

Eu e corredora Érica - depois da corrida.

União não faz açucar, faz TWITTER'S RUN !!!

Equipe é isso... não importa se não tem camisa.

Abraço a todos.

Corre Guto

Twitter’s Run

Twitter’s Run Day é solidaria com URBAN RUN

A pedido do Edu Rocha, colega da Twitter’s Run – solidariedade …

 

Corre Guto Apoia o evento abaixo.

URBAN RUN

 

ATLETAS DA BHRUN,

 

NO PRÓXIMO DIA 14 DE NOVEMBRO (SÁBADO), AS ASSESSORIAS ESPORTIVAS BHRUN, HF (GO BANANAS) E RAJA RUNNERS, REALIZARÃO UM TREINÃO SOLIDÁRIO AO NOSSO AMIGO CORREDOR (E NA VERDADE UM ÍCONE DA CORRIDA DE RUA EM BELO HORIZONTE) URBANO DOS SANTOS COSTA (foto abaixo ou em anexo). QUEM NÃO O CONHECE PESSOALMENTE, CERTAMENTE JÁ O VIU VÁRIAS VEZES, ESSE SIMPÁTICO “SENHOR” CORRENDO PELO BELVEDERE. O URBANO ESTÁ COM UM GRAVE PROBLEMA DE SAÚDE QUE INCLUSIVE O IMPEDE DE CONTINUAR CORRENDO E PRECISA SE SUBMETER A UM TRATAMENTO DE CUSTO ELEVADO. PORTANTO, RESOLVEMOS UNIR AS FORÇAS DE NOSSAS EQUIPES EM UM TREINO SOLIDÁRIO PARA ARRECADAR RECURSOS PARA O TRATAMENTO DO NOSSO AMIGO URBANO.

LOCAL: MARCO ZERO (NA LAGOA DA PAMPULHA)

HORÁRIO: CONCENTRAÇÃO 8h00’ (LARGADA PONTUALMENTE AS 8h30’), SOLICITAMOS A TODOS PARA IR COM O UNIFORME DA SUA ASSESSORIA.

INSCRIÇÃO: R$ 30,00 (REVERTIDOS PARA O TRATAMENTO DO URBANO)

PAGAMENTO DIRETAMENTE AO TREINADOR DE CADA ASSESSORIA, OU RESPONSÁVEL.

 

DISTÂNCIAS: 6Km, 12Km E VOLTA COMPLETA 18Km, A DEFINIÇÃO DE QUEM CORRERÁ QUAL DISTÂNCIA, FICA A CRITÉRIO DO TREINADOR DE CADA ASSESSORIA.

 

POR FAVOR CONFIRMEM SUA PARTICIPAÇÃOATÉ A PRÓXIMA QUARTA (11/11/09).

CONTAMOS COM A PRESENÇA DE TODOS.

ATENCIOSAMENTE,

EQUIPES BHRUN, HF (GO BANANAS) E RAJA RUNNERS.

CONTATO BH RUN – TEL: 9296.3438 – e-mail: bhrun@bhrun.com.br

Regulamento do Twitter´s Run Day

 O evento acontecerá nos dias 14 e 15 de Novembro de 2009 ·

Horário: Não haverá um horário específico, cada um faz o seu horário. As pessoas que moram no mesmo Estado, podem combinar um horário e correrem juntos. ·

Caso haja alguma corrida em sua cidade, a Km desta prova valerá para o desafio. ·

Quando acabar a corrida/treino, favor enviar o tempo, Km e local do treino pelo email do Yahoo Groups ou até mesmo enviar pelo Twitter com a tag #twittersrunday. INDIVIDUALMENTE!!! ·

O que valerá é a quantidade de Km percorridos e a confratenização entre todos e o desafio entre nós mesmos.

Boa corrida a todos

Twitter’s Run Day

Twitter’s Run Day

Preparem-se…

Dia 14 e 15 de Novembro, acontecerá o Twitter’s Run Day.
Um evento que começou como uma brincadeira, e que virou coisa séria…
Cada um pode correr na sua cidade, no seu horário, o seu percurso, a sua velocidade…
Quanto mais gente você juntar… melhor!!!
A idéia é fazer 600k em dois dias… (um a menos do que o evendo da Nike).
Ainda faltam detalhes. Premeto que coloco aqui quando tiver novidades…

Para os interessados segue alguns links:

Comunidade do orkut:http://www.orkut.com.br/Main#Community?cmm=95453623
Twitter: http://twitter.com/twitersrun
Yahoo Groups: twittersrun@yahoogrupos.com.br

Cópia autorizada do Blog http://velhotenisnovo.blogspot.com/2009/10/twitters-run-day.html

O que acontece quando não se usa um bom tênis para corrida…

Quando iniciei meus treinos, utilizava o meu simples “Reebok”, não corria tanto como hoje e minhas distâncias eram bem pequenas. Com apenas três meses de uso, o tênis começou a se desmanchar, conforme foto abaixo.

Meu primeiro tênis quando comecei a correr.

Deformaçôes causadas em tênis não apropriado.

Reparem que as pontas da sola simplesmente foram arrancadas com o impacto do meu peso, que não era pouco na ocasião, “99kg”, pesado né?  Mesmo assim, corria com ele e não sentia dores específicas além das normais, já que eu estava iniciando meu condicionamento.

Depois, então, resolvi comprar dois tênis: o primeiro um “Adidas”, para corrida de curtas distâncias e sem nenhum amortecimento  – meu erro mais grave – e na mesma ocasião um “Olympicus”, super macio, mas muito pesado – meu segundo erro. Até então, achava que minha pisada era supinada, baseando-se nos desgaste dos outros tênis que tinha.

Não tenho fotos do meu tênis “Adidas” mais, mas foram apenas dois meses de uso e fiquei com dores extremamente localizadas e bem fortes. Parecida que meus joelhos e minha bacia tinham sido triturados. Com dores muito fortes, resolvi procurar um ortopedista especializado na região da bacia.  Segundo o Dr. Edson Paiva, as dores foram ocasionadas pelo uso incorreto do calçado. Analisando minha pisada, ficou constatado que tenho pisada pronada, e não supinada. Sentia dores horrorosas na região da cabeça do fêmur depois das corridas. Resultado – muito gelo e antiinflamatório, e que não resolveram o meu problema. Fiquei observando o desgaste do tênis achando que saberia o meu tipo de pisada – terceiro erro. As dores vieram depois que comprei um tênis supinador, pois o tênis forçava a rotação da perna para lado oposto da bacia, forçando-a a girar, criando uma instabilidade e um desgaste maior na cabeça do fêmur.

Desgaste nas laterais. Como se fossem supinador... errado!!

Reparem bem no tênis acima, cujo desgaste está excessivo na lateral de fora do calcanhar. Olhando por esse lado, percebe-se que a pisada originou-se de fora para dentro, ocasionando uma deformação no solado do tênis. Podemos perceber também que há um desgaste de arrasto no início da sola. Conclusão: tênis errado para correr, sola macia demais e muito pesado.

Resolvi então correr com outro “Nike Air” que tenho. Esse não era para corrida e sim para praticar tênis em quadra de saibro. Conclusão: não terminei nem o primeiro km.

Não dei conta de correr 1 km

Passando por essas dificuldades, resolvi comprar um “Mizuno Wave Sparck”. Boa estabilidade para pisada pronada, boa ventilação e com um leve amortecimento. Esse sim, resolveu meus problemas de dores na bacia. Podemos observar na foto abaixo o desgaste natural do tênis de um corredor pronador. O desgaste já começa no calcanhar na parte de dentro da sola, continuando até o início do tênis.

Desgaste na parte interna do solado. Pisada de um Pronador.

Tênis correto para mim.

Quebrando um paradigma, resolvi experimentar uma marca pouco usada no meio, o tênis “ New Balance” ! Com as características muito parecidas com o da “Mizuno”, o tênis “N” me surpreendeu quanto ao requisito amortecimento, principalmente por se tratar de um tênis para pronador. Normalmente esse tipo pisada, leva-se em consideração a estabilidade e rigidez, mais do que o amortecimento. Até o momento é um dos melhores que eu já tive. O modelo adquirido é o da linha 700.

Parte interna do tênis preparada para pronação.

Outra informação importante também é o tamanho do calçado. O ideal é que sobre uma folga na ponta conforme a foto mostra, devendo ficar firme no calcanhar e ter um bom cadarço. Nas provas de longas distâncias, os corredores mais experientes utilizam vaselina na sola do pé. A substância forma uma película protetora, diminuindo o atrito, e o mais utilizado entre os corredores é o “KY Gel”.

Folga correta

Pisadas

Falta de lubrificação e tamanho incorreto.

Minha primeira Run Series ninguém esquece

Já corri oito provas neste ano, mas a primeira Run Series ficará registrada em meu blog como uma das corridas mais bacanas de BH. Quando procurei me inscrever na corrida, vi que já tinham terminado as inscrições pela internet, então, não conformado com a situação,  procurei a loja da Track&Field BH Shopping, para tentar me inscrever. Na loja fui muito bem atendido e consegui realizar minha inscrição .Então seria só aguardar o dia da prova e correr. Na retirada do kit, já senti que seria uma prova diferente, atendimento nota dez pelas atendentes, que me ajudaram a escolher o tamanho correto da camiseta.

No dia da prova, a organização pensou em tudo: estacionamento coberto, de fácil acesso para os corredores, vários atendentes, guarda volume, barracas com massagistas, hidratação e seus parceiros.

Largada dada e fui ao meu destino…terminar onde comecei “a largada”. Saímos de dentro do BH Shopping em ritmo moderado, ao chegar à BR 356, percebi que não seria uma prova fácil, o sol muito forte já castigava os corredores logo no início, e quando entramos no bairro Belvedere, começamos a subir, subir e subir, e ali já encontrei minha primeira dificuldade, pois sempre corro na Pampulha onde o local é plano. Com 4 km uma passarela de aferição, achei ótimo, pois ali percebi que a coisa era séria e os resultados sairiam em perfeita sincronia com os registradores dos participantes. Hidratação perfeita  e água a vontade e na temperatura correta. Chegando ao final a surpresa…uma excelente recepção pelos organizadores da corrida e seus parceiros. Camiseta nota 10 de muito bom gosto, brindes distribuídos por parceiros de excelente qualidade, as toalhas distribuídas aos corredores após a corrida de fino acabamento, como tudo que foi entregue após a corrida. Uma corrida diferente como a loja Track&Field. Foi fácil fazer novos amigos e entrar em harmonia emocional com as pessoas que estavam lá. Estar na companhia de amigos corredores é compreender as necessidades dos outros sem perder de vista nosso objetivo… “correr”. Com certeza estarei nas próximas.

Augusto – Corre Guto